Dalam dunia kebugaran, olahraga kekuatan telah mendapatkan perhatian luas sebagai metode efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini tidak hanya membantu dalam pembentukan otot, tetapi juga berkontribusi terhadap peningkatan metabolisme, kepadatan tulang, serta keseimbangan hormonal. Banyak orang yang …